Главная Статьи 5 простых способов улучшить настроение после напряжённого общения, ссоры или конфликта
5 простых способов улучшить настроение после напряжённого общения, ссоры или конфликта Распечатать

5 простых способов улучшить настроение после напряжённого общения, ссоры или конфликтаКак часто Вам приходится сталкиваться с ссорами, конфликтами или общаться с людьми, с которыми трудно иметь дело?

По некоторым источникам только на семейные ссоры у среднестатистического гражданина уходит 2 часа в неделю, а ведь к этому нужно ещё добавить конфликты на работе, разногласия с соседями и другое "тяжёлое общение", которое изрядно портит нам жизнь.

Даже если вы по натуре доброжелательны и миролюбивы, всё же вы не защищены от более "воинственно настроенного" окружения.


Как в этих условиях меньше тратить своих нервов и быстрее возвращать хорошее расположение духа?

  1. Простой способ восстановиться после напряжённого общения, ссоры или неудачного разговора, как ни странно, заключается не в том, чтобы "уйти в себя" или совершенно отгородиться от людей. Наоборот, нужно пойти в место, где много людей (многолюдная улица, торговый центр и т. п.) и прогуливаться там, просто смотря на людей. Ходите и просто смотрите на людей, пока напряжение от неприятного общения не уйдёт и пока к Вам не вернётся хорошее настроение. Конечно, если усталость от общения уже порядком поднакопилась, то это простое действие придётся повторять несколько дней подряд.
  2. Переключите внимание на тех людей, с кем Вам нравится и приятно общаться. Есть люди, которые повышают настроение своему окружению, дают заряд позитива, подбадривают и уделяют больше внимания положительным сторонам людей и ситуаций. Старайтесь больше общаться именно с такими людьми и сами создавайте больше такого общения.
  3. Если Вас несправедливо обвинили, идут непонятные нападки на Вас или какая-то клевета, то наименее правильным будет "отгородиться от всего мира". Найдите безопасное место и выскажитесь, а затем предпримите активные действия, чтобы создать достаточную известность Вашим сильным сторонам, позитивным намерениям и целям, а также хорошим результатам. Делайте свои хорошие дела широко известными.
  4. 5 простых способов улучшить настроение после напряжённого общения, ссоры или конфликтаВ целом постарайтесь уделять больше внимания позитиву, а не негативу. Последний, конечно, нужно улаживать, но делать это нужно быстро, правильно и доводя дело до конца. Всего помните: чему Вы уделяете больше внимания, того вы всё больше и получаете в Вашей жизни. Уделяйте внимание целям, победам, улучшениям!
  5. Соблюдайте простое правило: начинайте общение (в том числе и после неудачного разговора или ссоры) не с вопросов, по которым существуют разногласия, а с тех моментов, по которым обе стороны имеют схожие взгляды, общую точку зрения, одно мнение, и затем расширяйте эту область согласия, общаясь максимально конструктивно и находя больше точек совместной реальности. Учитывайте, что взаимопонимание не бурьян, оно не растёт само по себе - его нужно создавать.

Узнайте больше о том, как создавать и поддерживать такие взаимоотношения с людьми как Вы хотите.