Главная Статьи Как не пострадать от постоянной работы с компьютером
Как не пострадать от постоянной работы с компьютером Распечатать

Как не пострадать от постоянной работы с компьютеромСколько часов Вам приходится проводить за монитором компьютера или работать с планшетом?

Сталкивались ли Вы с такими неприятными спутниками работы с компьютером, как усталость в глазах, головная боль, ноющая спина, затекшие ноги, вялость или, наоборот, взвинченность и излишняя напряженность?

Компьютеры могут быть и надёжными​ помощниками, и неизбежным злом нашей жизни.

Как превратить их в первое и не дать стать вторым?

Вот несколько простых и практичных подсказок от бывалого программиста.

"Мои успешные действия при работе с компьютером:

  1. Когда сталкиваюсь с чем-то сложным, так что ум заходит за разум, переношу всё, что в голове, на бумагу - рисую схемы, пишу документацию, ...
  2. При напряженной работе, когда много сложного и непонятного, уходит очень много энергии, поэтому чаще ем. Некоторые едят сладкое, чтобы получить быструю энергию, но её надолго не хватает, да и плохо это влияет на здоровье. Так что для быстрого перекуса лучше подходят орехи или энергетические батончики с минимумом сахара.
  3. Сидячая работа приводит к самым разным проблемам со здоровьем и, в конце концов, к быстрой усталости. Чтобы этого не было, нужны физические нагрузки. Я играю в настольный теннис, но подходят и любые другие физические упражнения. Особенно важно, чтобы оставались сильными мышцы спины, так как у многих при постоянной работе с компьютером начинаются проблемы с позвоночником.
  4. Как не пострадать от постоянной работы с компьютеромИногда бывает здорово переключиться - пойти попить чаю, поговорить о чём-то хорошем, даже 10 минут прогуляться; чтобы потом с новыми силами погрузиться в работу.
  5. Ну и естественно нужен качественный монитор, хорошая вентиляция в помещении, чтобы хватало кислорода, достаточно свободного места и неплохо, когда рядом есть окно."

Как именно Вам достичь наибольших результатов, работаете Вы с компьютером как профессионал или реализуете себя в других областях, а компьютер - лишь один из Ваших инструментов, узнайте, пройдя тест способностей личности. Раскройте для себя новые возможности.