Скільки годин Вам доводиться проводити за монітором комп’ютера або працювати з планшетом?
Чи стикалися Ви з такими неприємними супутниками роботи з комп’ютером, як втома в очах, головний біль, спина, що ниє, ноги, що затерпли, млявість або, навпаки, роздратованість і зайва напруженість?
Комп’ютери можуть бути і надійними помічниками, і неминучим злом нашого життя.
Як перетворити їх на перше і не дати стати другим?
Ось кілька простих і практичних підказок від бувалого програміста.
“Мої успішні дії під час роботи з комп’ютером:
- Коли стикаюся з чимось складним, так що розум заходить за розум, переношу все, що в голові, на папір – малюю схеми, пишу документацію, …
- Під час напруженої роботи, коли багато складного і незрозумілого, йде дуже багато енергії, тому частіше їм. Деякі їдять солодке, щоб отримати швидку енергію, але її надовго не вистачає, та й погано це впливає на здоров’я. Тож для швидкого перекусу краще підходять горіхи або енергетичні батончики з мінімумом цукру.
- Сидяча робота призводить до найрізноманітніших проблем зі здоров’ям і, врешті-решт, до швидкої втоми. Щоб цього не було, потрібні фізичні навантаження. Я граю в настільний теніс, але підходять і будь-які інші фізичні вправи. Особливо важливо, щоб залишалися сильними м’язи спини, бо в багатьох за постійної роботи з комп’ютером починаються проблеми з хребтом.
- Іноді буває чудово перемкнутися – піти попити чаю, поговорити про щось хороше, навіть 10 хвилин прогулятися; щоб потім із новими силами зануритися в роботу.
- Ну і природно потрібен якісний монітор, хороша вентиляція в приміщенні, щоб вистачало кисню, достатньо вільного місця і непогано, коли поруч є вікно.”
Як саме Вам досягти найбільших результатів, чи працюєте Ви з комп’ютером як професіонал, чи реалізуєте себе в інших галузях, а комп’ютер – лише один із Ваших інструментів, дізнайтеся, пройшовши тест здібностей особистості. Розкрийте для себе нові можливості.