Нервуєте? Оточення діє на Вас так, що не завжди вдається стриматися або це стає дедалі важче й важче?
Як “зберегти нерви”, незважаючи на щоденні стреси та сучасний шалений темп життя, водночас не “підсівши” на всілякі заспокійливі та такі, що притупляють свідомість, засоби?
- Постарайтеся якомога менше дивитися новини та читати газети. На жаль, хорошим новинам ЗМІ приділяють набагато менше уваги, ніж скандалам і всілякому, часто прикрашеному подробицями, що “зачіпають за живе”, негативу.
- Кожного дня знаходьте хоча б трохи часу для тих справ, які Вас радують. Навіть якщо за повсякденними турботами і рутиною ніколи голови підняти, робіть десь паузу для себе коханого і отримайте задоволення від тієї справи, що Вам до душі.
- Якщо працюєте в приміщенні та й загалом багато часу проводите в закритих просторах, то намагайтеся знайти час і прогулятися на відкритому повітрі та заодно перемикнути увагу на предмети на далекій відстані.
- Якщо нервуєте через накопичені невирішені питання або незавершені справи, то складіть їхній список і почніть розв’язувати/завершувати з найпростіших і найшвидше залагоджуваних.
Більше дізнатися, хто або що створює Вам стресове навантаження в житті і які Ваші внутрішні ресурси допоможуть йому успішно протистояти, Ви можете, пройшовши індивідуальне тестування особистості або за допомогою книги “Самоаналіз”.