Як часто Вам доводиться стикатися зі сварками, конфліктами або спілкуватися з людьми, з якими важко мати справу?
За деякими джерелами тільки на сімейні сварки у середньостатистичного громадянина йде 2 години на тиждень, але ж до цього потрібно ще додати конфлікти на роботі, розбіжності з сусідами та інше “важке спілкування”, яке неабияк псує нам життя.
Навіть якщо ви за натурою доброзичливі та миролюбні, все ж ви не захищені від більш “войовничо налаштованого” оточення.
Як у цих умовах менше витрачати своїх нервів і швидше повертати гарний настрій?
- Найпростіший спосіб відновитися після напруженого спілкування, сварки чи невдалої розмови, як не дивно, полягає не в тому, щоб “піти в себе” чи геть відгородитися від людей. Навпаки, потрібно піти в місце, де багато людей (велелюдна вулиця, торговельний центр тощо) і прогулюватися там, просто дивлячись на людей. Ходіть і просто дивіться на людей, доки напруга від неприємного спілкування не піде і доки до Вас не повернеться гарний настрій. Звісно, якщо втома від спілкування вже добряче накопичилася, то цю просту дію доведеться повторювати кілька днів поспіль.
- Перемкніть увагу на тих людей, з ким Вам подобається і приємно спілкуватися. Є люди, які підвищують настрій своєму оточенню, дають заряд позитиву, підбадьорюють і приділяють більше уваги позитивним сторонам людей і ситуацій. Намагайтеся більше спілкуватися саме з такими людьми та самі створюйте більше такого спілкування.
- Якщо Вас несправедливо звинуватили, ідуть незрозумілі нападки на Вас чи якийсь наклеп, то найменш правильним буде “відгородитися від усього світу”. Знайдіть безпечне місце і висловіться, а потім зробіть активні дії, щоб створити достатню популярність Вашим сильним сторонам, позитивним намірам і цілям, а також хорошим результатам. Робіть свої хороші справи широко відомими.
- Загалом постарайтеся приділяти більше уваги позитиву, а не негативу. Останній, звісно, потрібно залагоджувати, але робити це потрібно швидко, правильно і доводячи справу до кінця. Насамперед пам’ятайте: чому саме Ви приділяєте більше уваги, саме те Ви все більше й отримуєте у Вашому житті. Приділяйте увагу цілям, перемогам, поліпшенням!
- Дотримуйтеся простого правила: починайте спілкування (зокрема й після невдалої розмови або сварки) не з питань, щодо яких існують розбіжності, а з тих моментів, щодо яких обидві сторони мають схожі погляди, загальну точку зору, одну думку, і потім розширюйте цю сферу згоди, спілкуючись максимально конструктивно і знаходячи більше точок спільної реальності. Враховуйте, що взаєморозуміння не бур’ян, воно не росте саме по собі – його потрібно створювати.
Дізнайтеся більше про те, як створювати й підтримувати такі взаємовідносини з людьми, які Ви хочете.